Du musst zur Prüfung aus allen Bereichen etwas zeigen:
- Kihon (Grundschule)
- Kata
- Wahlteil: Bunkai oder Kumite
Kihon (Grundschule)
| Richtung | Technik |
|---|---|
| ZK vor | Sanbon-Zuki |
| ZK rück | Age-Uke / Gyaku-Zuki |
| ZK vor | Yoko-Uraken Jodan |
| ND rück | Shuto-Uke / ZK: Gyaku-Tate- Nukite |
| ZK vor | Soto-Uke, Uchi-Uke Kizami-Zuki / Gyaku-Zuki |
| ZK vor | Mae-Geri Jodan (vorne absetzen) / Mawashi-Geri (anderes Bein) |
| SD seitw. | Yoko-Geri Kekomi / Keage 3x links, 3x rechts mit Übersetzschritt |
ZK: Zenkutu-Dachi / Moto-Dachi
ND: Neko-Ashi-Dachi
SD: Shiko-Dachi
Kata – Pinan Sandan
| Richtiger Ablauf und Rhythmus |
| Richtige Technikauführung |
| Kiai an der richtigen Stelle |
| Spannung und Atmung (Kime) |
Wahlteil: Bunkai oder Kumite
Bunkai
| 3 Anwendungen aus der Kata |
Kihon-Ippon-Kumite
| Angreifer | Verteidiger | |
|---|---|---|
| Ausgangsstellung | 1x jede Seite ZK | Shizentai |
| Bewegung | rechts vor | entsprechend |
| Ablauf | 2x Oi-Zuki Jodan re/li | Age-Uke / Gyaku-Zuki |
| 2x Oi-Zuki Chudan | Uchi-Uke / Gyaku-Zuki | |
| 2x Mae-Geri re/li | Nagashi-Uke / Konter frei | |
| 2 x Mawashi-Geri re/li | Te-Nagashi-Uke / Konter frei |
Bei den Abwehrtechniken ist auch seitliches Ausweichen zu zeigen.
Freikampf-Kumite
| Angreifer | Verteidiger | |
|---|---|---|
| Ausgangsstellung | gleichseitig | beide links oder rechts vor |
| Bewegung | Suri-Ashi vor in ZK | entsprechend |
| Technik | Kisami-Zuki | |
| Oi-Zuki / Ren-Zuki | ||
| Mae-Geri Chudan | Gedan-Barai, Nagashi-Uke , Gyaku-Zuki |
Der Angreifer muss die Angriffstechnik und -stufe jeweils 1x vor der Ausführung der ersten Technik ansagen.