Du musst zur Prüfung aus allen Bereichen etwas zeigen:
- Kihon (Grundschule)
- Kata
- Wahlteil: Bunkai oder Kumite
Kihon (Grundschule)
| Richtung | Technik |
|---|---|
| ZK vor | Sanbon-Zuki |
| ZK rück | Age-Uke / Gyaku-Zuki |
| ND rück | Morote-Uke / ZK: Gyaku-Zuki |
| ND rück | Shuto-Uke / ZK: Gyaku-Tate- Nukite |
| ZK vor | Soto-Uke, Uchi-Uke Kizami-Zuki / Gyaku-Zuki |
| ZK vor | Mae-Geri Jodan (vorne absetzen) / Mawashi-Geri (anderes Bein) |
| SD seitw. | Yoko-Geri Kekomi / Keage 3x links, 3x rechts mit Übersetzschritt |
ZK: Zenkutu-Dachi / Moto-Dachi
ND: Neko-Ashi-Dachi
SD: Shiko-Dachi
Kata – Pinan Yondan
| Richtiger Ablauf und Rhythmus |
| Richtige Technikauführung |
| Kiai an der richtigen Stelle |
| Spannung und Atmung (Kime) |
Wahlteil: Bunkai oder Kumite
Bunkai
| 3 Anwendungen aus der Kata |
Kaeshi-Ippon-Kumite
| Angreifer | Verteidiger | |
|---|---|---|
| Ausgangsstellung | 1x jede Seite ZK | jeweils gleichseitig 1x li /re in Kamae |
| Bewegung | rechts vor | frei |
| Ablauf | 1 x Jodan-Zuki (vor) – Age- Uke (zurück) – Gyaku-Zuki | 1 x Age-Uke (zurück) Jodan-Zuki (vor) |
| 1 x Chudan-Zuki (vor) – Soto-Ude Uke (zurück) – Gyaku-Zuki | 1 x Soto-Ude-Uke (zurück) Chudan-Zuki (vor) | |
| 1 x Mae-Geri (vor) – Gedan Nagashi-Uke (zurück) – Gyaku-Zuki | 1 x Gedan Nagashi-Uke (zurück) Mae-Geri (vor) |
Bei den Abwehrtechniken ist auch seitliches Ausweichen zu zeigen.
Freikampf-Kumite
| Angreifer | Verteidiger | |
|---|---|---|
| Ausgangsstellung | gleichseitig | beide links oder rechts vor |
| Bewegung | Suri-Ashi vor in ZK | entsprechend |
| Technik | Kisami-Zuki / Gyaku-Zuki | |
| Oi-Zuki / Ren-Zuki | ||
| Mae-Geri Chudan | Gedan-Barai, Nagashi-Uke , Gyaku-Zuki |
Der Angreifer muss die Angriffstechnik und -stufe jeweils 1x vor der Ausführung der ersten Technik ansagen.